太もも セルライト 解消

セルライトの除去

セルライトを除去したいと思っている人は多いと思いますが、このセルライトとは何なのでしょうか。セルライトは思春期以降の多くの女性に見られ、腹部や太もも、お尻などの皮下脂肪のつきやすい部分に現れる現象です。太ももやお尻の脂肪をひねるようにしてつまんでみたときに皮膚の表面に見られる凸凹がセルライトです。この肌の感じがオレンジの皮のように見えることから、オレンジピールスキンと呼ぶこともあるようです。セルライトの正体は脂肪組織や老廃物などが固まったものなど複数の説がありますが、セルライトができる原因も諸説あります。運動不足、ホルモンバランスの乱れ、加齢による代謝の悪化に加え、むくみの慢性化、水分摂取の不足、動物性食品が多い食生活などが原因となって、血液の循環機能が悪くなり、老廃物やコラーゲンが血管から離れた脂肪細胞に付着して大きな塊となり、セルライトができると言われています。痩せていてスリムな体型のため、セルライトが気にならない人もいるかもしれませんが、成人女性の8〜9割にセルライトが存在すると言われています。そして一度セルライトができてしまうと自然には解消されず、痩せにくい体質となり、健康に悪い影響を与える可能性もあるそうなので、美容の面からも、なるべく早く除去したいものですね。

セルライト解消

セルライトを解消するために、エステに通ってマッサージを受けたりしている人もいるでしょうが、エステに行く余裕がない人が自分でできるケアや対策にはどんなことがあるでしょうか。セルライト解消のための対策としては、基本的なことですがバランスのよい食事を摂ったり、適度に運動することが挙げられます。体の代謝を上げて、血行をよくし、細胞の新生を高めます。発汗を促し、新陳代謝を促進させましょう。また、利尿作用を高め、むくみをとることや、マッサージをして血行を良くすることもセルライト対策になります。また、リンパの循環を良くする事もセルライトの解消に効果があるとされています。リンパ管とは、筋肉や脂肪組織、結合組織の間を流れた体液が集まって流れるところで、筋肉の隙間を流れる膜に覆われた溝のようなものです。リンパ管は積極的に全身運動をしないとリンパ液が淀んでしまいます。ウォーキングを行うとリンパの循環が良くなるそうで、セルライトの解消には2時間おきに10分間のウォーキングが効果的だと言われています。また、リンパドレナージュという一人で簡単にできるマッサージ方法もあります。ダイエットやデトックス効果もあるとされ、やり方を解説した本が出ていますので、セルライト解消のためにも一度ご覧になってみてはいかがでしょうか。

太もものセルライト

セルライトが下半身に過剰に蓄積されている女性の多くは、太ももが太くなってしまっています。太ももにセルライトがいったんできてしまうと、通常のダイエットをしても解消することは難しくなります。セルライトは除去しないと腰痛や肩こりを引き起こすと言われ、さらにむくみや冷え性などを悪化させる原因になるともいいます。対策としては日ごろから運動をして代謝を上げ、既にできてしまったセルライトを増やさないことが大切です。定期的に運動できない場合の対策は、体を冷やして血液の循環を滞らせないことが大事です。血行不良の改善には、まずお風呂の中で体を温めましょう。そのとき入浴中に太ももをマッサージすると、セルライトの増加をなくすことにつながります。太もものセルライトが気になる方は、お風呂で体が温まった状態でリンパマッサージを行うと、血行が良くなってセルライト解消に効果的ですので実行してみてはいかがでしょうか。また、水分を多く摂り、老廃物を排出しやすい体質に変えることも大切です。また、セルライト撃退効果があるというローラーなども販売されていますので、そのような製品を使って太ももをマッサージすることも、簡単に実行できるセルライト対策になると思います。